こんばんは。かえもんです。

2022年からのnoteでの新たな取組として練習メニューの記録をしてみようかと思います。

練習メニューとその日の反省を簡単にまとめます。初心者チームがどうやって練習しているのかとかどんな練習があるのかなどなど参考になれば幸いです。

それでは、早速今日の分。
今日は年始の練習ということもありかなり負荷は低かったと思います。

・ヘルプアップ　
・フットワーク（ダイナミックストレッチ・DF）
・ドリブルからの壁パスドリル
　　クロスオーバー
　　レッグスルー　
　　ポケット
・サークル3on2

・マイカン
・5メン速攻
　　スクエアカット
　　トレイル

・1on1
　　ピボット
　　（ウイングから、ドリブルチェンジなし）

・4on4シェル
　パス&カット
　ヘルプ&ローテーション

・シューティング

【練習の反省】
・今日の練習のポイントは5メンの速攻。攻め方は下記の動画参考。
・冬休みのテーマが「パス」であることを確認して、パスの出し方やパスの判断、パスでの速攻の練習を主にしてやった。
・キャッチミスが多いのが気になるが、これはパス練習をしながら上手くなってほしい。
・ドリブルやドライブからのパスが試合では出ないので、その部分も修正したい。

・明日は、ピボットを踏んでパスを出す練習や3on2などのアウトナンバーもやってみる。ちなみに、明日のメインは「3on3」の崩し。UCLAをやる。

【参考動画など】
・ヘルプアップ

・サークル3on2

・パスでの速攻