結果を出す！ボディメイクマガジン第４号です。
単品で買うよりもマガジンで購入したほうがおトクですよ。

今回は、30代男性からの質問です。

Q004.お腹だけがポヨンと出ています。

３４歳会社員です。昨年からジムに通い始めて、マッキーさんやミノさんのTweetやnoteをベースに実践し、BIG３（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）も100kg以上あげられるようになってきました。ありがとうございます。鏡で体をみると、腕・胸・脚はマッチョに近づいている感じがあるのですが、お腹だけがポヨンと出ています。「有酸素運動をしないとお腹は凹まない」みたいな話も聞いたことがあるのですが、夏に向けてお腹を凹ます方法を教えてもらえますでしょうか。食事制限・筋トレなど方法に関してはなんでも大丈夫です。ただ出来る限り長期的に効果を維持したいと考えています。

それでは今回も、マッキーさん、三島さんよろしくお願いします。

●マッキー氏の回答