前々回の投稿で，「マラソン大会の途中で怪我したものの，大きなダメージにはならなかった」と書きました。しかし，そこは50代の身体。なんだかんだとダメージが残っていたことが判明。
今回は，ランニングの怪我を治す過程で，次第に分かってきた鍼治療を受けるコツについて，伝授？したいと思います。

フェーズ１：シンスプリントの治療

鍼治療を開始したのは，びわ湖マラソンのちょうど２週間前でした。
その前から左足のシンスプリントに悩み，「大会には間に合いそうにない。出場は諦めるしかないだろう」と焦っていました。
ところが，症状の原因とされる後脛骨筋に鍼を入れてもらうと，数回の治療ではっきりとした改善がみえてきました。

1週間もすると，大会に出場できるまでに回復してきたので，他の気になる箇所（ふくらはぎの硬さとか，腰回りとか）へのアレンジを始めました。
私が買った鍼の回数券は1回で打てる鍼が10本までなので，気になる箇所を示して「今日はこっちに3本，ここらへんに7本くらいで」などとお願いするようになりました。

フェーズ２：腸脛靭帯炎の治療

そんなこんなで，勇んで大会に出場したものの，今度は治療していたところとは異なる右足に怪我（腸脛靭帯炎）をしてしまいました。

ダメージを残さないように心掛けたものの，次の大会までのインターバルは3週間しかありません。大会翌日にはさっそく接骨院に向かいました。

始めの頃は，故障した腸脛靭帯に鍼を打ってもらっていました。しかし，シンスプリントを治療していた時のような，明確に改善したイメージがもてずにいました。何より，腰回りにある「もわっ」とした感じが，いつまでも取れなかったのです。
そのうち，腸脛靭帯そのものではなく，この「もわっ」とした腰回りが原因で，腸脛靭帯炎を発症したのではないかと考えるようになりました。実際，怪我をしながら走っているときもそこが痛かったですし，右足の付け根あたりを自分で指圧すると激痛が走ります。

それまでも「腰回りがおかしい」とはり師に伝えていましたが，重点的には扱ってもらえていませんでした。鍼を打ってもらう場所のニアミスもあったので，以下の対策を練ることにしました。

まず，事前にマッサージガンを使って総点検し，特に痛い箇所にペンでマーキングしてから治療に望むことにしました。これは，鍼を打ってもらう場所のニアミスをなくす作戦です。
次に，はり師に対して「自分の考えでは，腰回りの硬さが腸脛靭帯炎を引き起こしている。ここらへん（マーキングした場所）が特に痛いので，ここを中心にして，余った鍼は腸脛靭帯に打ってほしい」と自分の考えをはっきりと伝えるようにしました。

このように「お任せ」にしないことで，ピンポイントで鍼を打ってもらえるようになりました。
それから数回の治療で，腰回りにある「もわっ」と感はほぼ消失し，回復してきた実感をやっともてるようになりました。

治療方針は自分で考えよう

鍼治療において大事なことは，的確なポイントに打ってもらうことです。
どれほど鍼が効いても，意味のないところに打ってしまえば，症状はいつまでも改善しません。

人間の身体は複雑なので，治療する側からすれば，痛くなっている原因の「仮説」は幾つもあるはずです。それをひとつひとつ潰してくれるはり師であればよいのですが，そういう人ばかりとは限りません。私が通っている接骨院はチェーン店なので，いつもとは違う人が担当することもあります。

その意味では，受け身で治療を続けるのは良くありません。私の場合は毎回自分の状態を伝えるのが億劫になり，次第に「自分の仮説」に基づいて，鍼を打つ場所を指定するようになっていきました。はし師にとっても，「今日はここ（マーク）を打てばいいですね」とわかるので，仕事がしやすいみたいです。

もちろん，私たちの多くは素人なので，十分な知識はもっていません。
それでも，ネットを参考にすればたくさんの「仮説」は見つかりますし，何より私たちはどこが痛いのか，どれだけ改善したかがわかる唯一の人です。この利点を使えば，はり師よりも良い「仮説」は見つけられるのではないでしょうか。

今のところ，大会での怪我からは7割くらい回復し，11日後に迫った大会に間に合うかどうかは微妙な情勢です。
残りの治療機会を上手に使いこなせられるよう，頑張ります！
また報告します！