はろるど

早期隠匿生活を目指して走る大学教員。 ランニングも人生も怪我だらけ。それでも，走らねば…

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早期隠匿生活を目指して走る大学教員。 ランニングも人生も怪我だらけ。それでも，走らねばならない。

週末ぼっちラン＃０１：１５キロビルドアップ走

しばらくレースはないので，週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。 今日のメニューは，ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から入り，5キロごとに10秒ずつペースを上げながら，計15キロ走るのが目標です。 ～５キロ＠５’４０公園まではアップも兼ねて，ジョグで到着。 4月だというのに走るにはもう暑い。正午ごろ，練習をスタートしました。 かなりばらついていますが，5'40を狙って走っています。 呼吸はほぼ４拍子で息も上がらず，楽に走れていま

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    • 秋のフルマラソンに，エントリーしちゃった件

      今シーズン最後の大会を終えて，はや２週間。 レースを振り返った時は，今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が，そこは素人。ほとんど勢いだけで秋のフルマラソンにエントリーしちゃいました。 また撃沈するんだろうなぁ。でも，それも含めて，フルマラソンの醍醐味なんですよね。 新湊大橋を，駆け抜けます！（たぶん）エントリーした大会は，11月3日に開催される富山マラソンです。 ふるさと納税枠があったことと，翌日が振替休日になるというのが決め手で

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      • 運転免許試験場のシステム化が進んでいた件

        万年優良運転者（ペーパードライバー）の私。 運転免許の更新の案内が来たので，試験場へ行きました。 試験場というと，古びた施設でローテクな対応という感じでしたが，すっかり様変わりしていたので，記録を残しておきます。 変わっていたこと①予約制になった 更新手続きをする日時が，完全予約制になりました。 気が向いたからとか，天気が良いから行くとかが，できなくなったのはちょっと残念。 ②システム化 建物がリニューアルされて，中身がすっかりキレイになっていました。 窓口業務が最小

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        • お花見ランしてきた！

          フルマラソンから６日が経過。 身体の痛みもあらかた取れてきたので，花見を兼ねたジョグをしてきました！ 走ったところ実は，自宅近くは桜の名所です。 遊歩道もあって，ランを始めた頃はここを走っていました。 最近は，怪我をしたときのウォーキング専用コースになっていますが，秋になると紅葉が見事で，たまに走ることもあります。 今日は天気も良かったので，たくさんの人が花見をしていました。 花見の邪魔にならないように，ゆるジョグで10キロほど走りました。 大会からの帰り道に撮った桜の

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        週末ぼっちラン＃０１：１５キロビルドアップ走

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          フルマラソン完走記⑤～「ふりかえり」編～

          ４回の連載？にお付き合いいただきありがとうございました。 最終回である今回は，このレースを振り返ってみたいと思います。 初期目標の評価大会前に投稿した通り，今回のレースでは3つの目標を掲げていました。 上位目標：怪我なくフィニッシュ これは，文句なく100点！ 鍼治療を続け，練習をセーブした甲斐がありました。 それ以外にも，とれる対策をすべてとったのが良かったのだと思います。 中位目標：眠ったように走る 12キロ地点でサブ４集団に巻き込まれるまでは，完璧そのもの。

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          フルマラソン完走記⑤～「ふりかえり」編～

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          フルマラソン完走記④～「例の壁と向き合う」編～

          フルマラソンから４日経ち，大分疲れも取れてきました。 完走記もいよいよ，終盤戦。今回は「30キロの壁」の話です。 またあの「壁」がやってきた「あそこまで走ったら，ちょっと歩こう」 30キロを超えると聞こえてくる魔のささやき。 こうなるとペースは落ちる一方。既にキロ7分台になっていた。 実はもうひとつ，重大な懸念事項があった。 それは，帰りの高速バスである。 今回，スタートから6時間後に福井駅を出発する高速バスを予約していた（それ以降の便が取れなかった）。 いくらフィニッ

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          フルマラソン完走記④～「例の壁と向き合う」編～

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          フルマラソン完走記③～「トイレに振り回される」編～

          無謀にも４時間ペーサーに付いていった結果，早くも失速が始まった。 ここからどう自分を立て直そうとしたのかについて，語ります。 今回も，N〇Kの「プロジェクトX」風に仕上げました！ 目標を切り替える（ナレーション） ４時間ペーサーを見失ったことによる影響は，明白だった。 26キロを超えると，ペースはキロ6分台にまでずるずると落ちていった。 はろるどは，思った。 「まずい。何か他の目標を見つけなければ」 そして疲れた頭で，現状を分析した。 12キロまでは，キロ6分イーブンで

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          フルマラソン完走記③～「トイレに振り回される」編～

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          フルマラソン完走記②～「誘惑にまみれる」編～

          ”眠ったように”走っていたはずの私が，4時間ペーサーに追いつかれるというまさかの展開に！ その後の私はどうなったのか。 今回は番組再開という噂のN〇K「プロジェクトX」風にお伝えします！ 眠りから目覚める（ナレーション） それは12キロを過ぎた頃だった。 突然，大きな集団に飲み込まれた。 ４時間ペーサー（サブ４集団）だった。 はろるどは，思った。 「少し，付いてみようか」 しかし，キロ5分30秒は，今日の自分には速すぎるペース。 急にペースを上げれば，怪我が再発してリ

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          フルマラソン完走記②～「誘惑にまみれる」編～

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          フルマラソン完走記①～「その時，事件は起きた」編～

          年明けにはシンスプリント，3週前の大会では腸脛靭帯を痛めるというダブルパンチ。練習不足かつ完治したとはいえないコンディション。 ギリギリまで悩んだものの，20キロまで走れれば御の字と考え，今年初開催のふくい桜マラソン2024に参加することにしました！ 今回はシーズン最後の挑戦について，長編（5部作）でお届けします。 大会前日昼過ぎに，予約していた鍼治療を受ける。 以前より気になっていたお尻周りを中心に打ってもらった。 これで，腰回りのひっかかりがかなり解消された。 福井

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          フルマラソン完走記①～「その時，事件は起きた」編～

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          期間限定シノワロールを食べながら，フルマラソン出場について考えた件

          怪我からの回復を優先した結果，この2週間半で走れたのはわずか23キロ。 心肺機能は，完全に衰えた。怪我のリスクも残っている。 それでも私は，走るべきなのか？ 現状認識見事に晴れた昨日（フルマラソン4日前）。 現状を確認するため，前回大会以来2週間半ぶりのジョグ。 走って数キロで，右ひざにあやしい感じが出る。腰回りも動きがおかしい。 これ以上は怪我をすると判断し歩く。この時点で，大会出場は一旦諦める。 翌日（本日），状態を再確認するためのテスト走（12分間走）。 結果は24

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          そろそろ，「前向き」をやめたい

          今日は，表題の思い付きポストです。 前向きは美徳か？社会には共有された暗黙の価値観があり， 「前向き」や「思いやり」は良いことだが， 「立ち止まった」り「殻に閉じこもる」ことは良くないことだされる。 しかし最近は，そうした価値観が，社会的コストを下げるための誰かの思惑のように思えてきた。そもそも人生をトータルで考えれば，「立ち止まった」り「殻に閉じこもる」時間の方がはるかに長いはずだ。私はもう十分に頑張ったのだし，社会から要求された価値観など捨てて，もっとわがままに生きて

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          ランナー必読？鍼治療を使いこなす技

          前々回の投稿で，「マラソン大会の途中で怪我したものの，大きなダメージにはならなかった」と書きました。しかし，そこは50代の身体。なんだかんだとダメージが残っていたことが判明。 今回は，ランニングの怪我を治す過程で，次第に分かってきた鍼治療を受けるコツについて，伝授？したいと思います。 フェーズ１：シンスプリントの治療鍼治療を開始したのは，びわ湖マラソンのちょうど２週間前でした。 その前から左足のシンスプリントに悩み，「大会には間に合いそうにない。出場は諦めるしかないだろう」

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          マラソン大会は，ふるさと納税で走るのがベスト？

          ふるさと納税，やっている方も多いのではないかと思います。 私は近年，マラソン大会の参加費のほぼすべてを，ふるさと納税で済ませています。その理由について綴りたいと思います。 そもそも，ふるさと納税とは？ふるさと納税とは，所得税や住民税の一部を，住民票があるところとは異なる自治体（ふるさと）へ振り替える制度のことです。これを使うと，寄付額の3割程度の返礼品が受け取れます。2000円ほどは減額されるものの，寄付をする際にポイントがついたりするため，この減額分は実質的にカバーできま

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          フルマラソン，惨敗に終わる

          前回投稿の通り，左足にシンスプリントを発症し，鍼治療を受け始めました。おかげで10キロを問題なく走れるところまでは回復。安全のためそれ以上の距離は走りませんでしたが，「いける」と思えたので，諦めかけていたフルマラソン（びわ湖マラソン）への出場を決意しました。 対策はばっちり前日は左の腰回りに数本，残りは後脛骨筋（シンスプリントを発症する筋）に鍼を打ってもらってから，会場へ向かいました。 過回内足が原因で発症している可能性もあるので，サポート力の強いインソールとシューズを履き

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          ランニングと接骨院

          今日は，趣味のランニングについて語ろうと思います。 まずはお金の話です。 ランニングは，金のかからない趣味じゃなかったのか「ランニングは金のかからない趣味」というのは，一般論でいえばその通りだと思います。基本的にはシューズさえもっていれば，あとは短パンとTシャツで走り出せるからです。 走力がついてくると，だんだんマラソン大会に出たくなってきます。 すると，遠征費や参加費が加わってきます。最近の参加費はフルマラソンで15000円，ハーフで8000円が相場でしょうか。スタート

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          早期退職を考える理由

          最近，早期退職が頭をちらついてきた背景について，触れたいと思います。 結論からいうと，「悠々自適生活」とか「資産運用でFIRE」を目指しているわけではありません。むしろ，その逆なのです。 哲学者・セネカ曰く戦前まで，日本人の寿命は50歳前後だったそうですが，今や人生100年時代が視野に入ってきました。セネカの言うことは至極真っ当なのですが，現代では少し修正が必要かもしれません。 仮に，私が90年生きたと仮定します。 大雑把に3分割すると， ・～30歳：脱サラして，学者を目

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