【体重】

食事（ハレの日）　
■12:00

■ 18:00

今日の養生ダイエット豆知識

養生 ダイエットにおいて肝臓のケアは外せません！
肝臓は血液の蔵であり、1分間に50リットルの血液の血を貯めて解毒します。肝臓が働きすぎると、目に熱が行き、下半身が冷えます。
　動脈＝栄養と熱、酸素を届ける
　静脈＝老廃物、CO2を回収する
　毛細血管＝上記2つの働きをもつ微細な血管。

これらの血管は食べ物やマッサージで活性化されます。また、睡眠時間を長く摂取することも概説です。
「ケの日」で野菜のみ食べていい日、野菜、魚を食べてもいい日を決めて実行しましょう。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
是非、あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなで100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません。

募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU