これぞ40代。ただ、何気ない毎日を過ごすだけで太る。

その昔、多少食べすぎても翌日動けばリセットされていたのに、40代にもなるとそうはいかず、とにかく代謝が悪くなっているらしい。

お酒が大好きな私の身体は日が経つごとに肥えて、お腹がデロンとなり、服が窮屈になり、鏡をみると中年体型。

今の体型をどうかしなくては、と思ったきっかけがある。

去年の秋頃にオフィスへ出社したとき、在宅ワーク中の同僚たちと会議をするためにオフィスの会議室のカメラをZoomへつなぐと、会議室の様子がモニターへうつった。

そこにうつっていたのは上半身がぶでっとして、顔がまんまるで眠そうな私。

自分の重そうな姿に興ざめして会議どころではなかった・・・

去年の6月にジムへ入会し、一応、週1回は足を運び適当な運動をしていたけれどもたいして効果がなかったのである・・・

そして、今年こそは！と年明けの勢いとともに奮起して最低でも週に3回ジムへ通い、マシンやダンベルを使って、筋トレの習慣付けをがんばっている。

お酒の量も減らしている。

週に5〜6日は飲んでいたものを、今は週に２〜３日まで減らした。その代わり、飲むと決めた日は結構飲んでいるから意味がないかもしれない。

お酒を飲まない日は、ノンアル飲料や炭酸水で我慢している。

ちなみに旅行中は毎日飲酒する。その土地のおいしいものをいただくには、食事に合わせてお酒を飲みたい。そのマリアージュに毎回感動するのが旅の醍醐味。大体ビールかワイン、ハイボールやサワーも飲む。その土地の焼酎や日本酒をいただくときもある。バーなんぞへ行くとカクテルも飲む。

要は、なんでも飲む。

風呂あがりにゴロゴロして翌日の予定を考えながらお酒を飲む時間がたまらなく好きでもある。


在宅ワークの日はなるべく自炊して脂質を控えめにしている。

出社するときはあまり気にせず食べたいものを食べる。

おやつも、よく食べる。主に和菓子や雪見だいふくのような脂質が低いもの。あと、グミもかかせない。小学生の頃からキャンディよりもグミが好き。ハリボーをはじめて食べた時の衝撃は大きく、子どもながら体の中にヨーロッパの風を感じた。ちなみに今ハマっているのはマロッシュ。

筋トレの習慣化スタートからようやく３ヶ月経過し、変化といえば下半身が少しサイズダウンした程度。

上半身は相変わらずたくましく、お腹はデロン。早くデロンを卒業して、テロンくらいになりたい・・・

３ヶ月の筋トレと少しの食事改善では多少の効果はあるものの劇的な変化はない。

あとどれくらいの期間、筋トレをすれば見た目が変わるのか、ネットで調べると、とあるパーソナルトレーナーのYoutubeで、見た目を変えるのは1年、筋力のベースを作るのは2、3年かかると話していて慄いた。

結局は継続なんだ、継続。

お金を払えば並ばずに乗り物に乗れるUSJと違って、体型を整えるにはそれなりの努力を継続しないとダメみたい。課金して脂肪吸引する手もあるけど、筋力をつけるのは自分でどうにかしないとダメみたい。

唯一、私の中で成果となっているのは、朝起きてトレーニングウェアに着替えてジムへ向かうことが習慣になってきていること。

３ヶ月継続して得たのは、今のところはそれくらいだけど、それでも自分を褒め称えよう。

あともう3ヶ月続けたらどれくらい変わるのか、もしかするとリバウンドしているのか、乞うご期待。

ChatGPTにこのブログのタイトルを相談したところ、いくつか面白い回答があったのでご紹介。

1. 40代の代謝戦争：太る毎日との闘い

2. ズンズン増えるお腹の謎：40代からの体型変化

3. 40代、お酒愛好家の減量記：ジム通いと飲酒の両立

4. ズームミーティングのショック：40代女性のリアル体験

5. 40代女性の筋トレ日記：デロン体型からの脱却

おもしろいこと提案してくれる、優秀な相棒。