去年、一年間メンタルボロボロだった私。

・誰にも会いたくない

・LINEやDMで画面越しでも
　連絡を返す気にもならない

・自分のことを肯定できない

そんな時期が続きました。

その状況を改善する為に

ジャーナリングをしたり、思考や心のことを

学んできました。

この学びは本当に私にとって

プラスでしかなく、今までの固定概念を

自然にとっぱらってくれた。

ただ！

それよりも私のメンタルを大きく

戻してくれたのは、

”運動”である。

朝起きたら、好きな曲をYouTubeで

流して15分間とりあえず踊る。笑

ダンスもバレエも未経験ですがｗ

適当に手を振ってみたり、足を上げたりしてみる。

この一見意味のないような行動が

結果いまの私のメンタルベースに引き上げてくれた。

※適当とは言え、どう動いていいかわからない場合は

【ラジオ体操】をおすすめしたい(^^ゞ

私も最初は、YouTubeでラジオ体操をやってみた。

それを続けていくうちに

同じ動きと音楽に飽きてきたので

好きな曲や洋楽のちょいアップテンポの曲を

かけて自由に踊るようになった(^^)

時間は15分。

最近ではこれが定着してきて

わたしはこの儀式を「朝の舞」と

名付けて楽しんでいる(＾ω＾)

たまに夫を巻き込むが

少し迷惑そう。笑

でも、１人で勝手に楽しんでます。笑

人って、悲しいことや悩みがあると

体を動かさずに頭と心だけが動いてる。

そんな時間も必要だが、その時間だけでは

私はどんどん気持ちが落ち込んでいった。

そんな時は、思い切って

体を動かしてみてほしい。

昔好きだったアーティストやアイドル

追っかけていた音楽グループのキラキラした

歌手たちのようになりきって

自分の体を動かしてみてほしい。

1週間続けるだけでも

心の中が軽くなってくるのがわかると思います。

だれかの参考になればいいな。