スポーツ時の水分補給は「脱水症の予防」「熱中症の予防」「パフォーマンス低下の予防」のために重要です！

しかし、ほとんどの方が間違えた飲み物を選択しています😅

スポーツ時の水分補給には５つの条件があります！

この条件が揃わなければ、「脱水症の予防」「パフォーマンス低下の予防」は難しくなります！

このNOTEでは、最適な飲み物の条件と根拠を詳細に説明します！これだけ知っていれば困ることはありません！

最後には、「自宅で簡単にできる最強のオリジナルドリンクの作り方」や「市販品では何を買えばいいのか？」をご紹介します！

オリジナルドリンクですが、本当に飲むとパフォーマンス変わります！めっちゃくちゃ美味しいので市販のスポーツドリンク飲めなくなります。笑

ぜひ試してください👍