ハンモックっていいですよね…
ぷらぷら…のんびり…

お酒を飲んでいる時は気をつけてください。
ハンモックに乗ろうとして頭から落ちることがあります(体験談)ものすごく痛いので…。

休日、どのようにリラックスしますか？

リラックスしたいけれど、方法がわからない人へ。

そもそもリラックスって？

リラックスとは、身体的・精神的な緊張やストレスを解消し、心身ともに休息をとることを指します。リラックスすることにより、心身の疲れを回復させ、ストレスや不安などの感情を緩和することができます。

また、リラックスする時間を作ることも大切です。忙しい日々の中で、リラックスする時間を意識的に設けることにより、ストレスや緊張を和らげ、心身ともに健康を維持することができます。

リラックスする方法

①深呼吸
②瞑想
③ヨガ
④マッサージ
⑤音楽鑑賞
⑥絵を描く
⑦日記を書く
⑧小説を書く
⑨芸術鑑賞
⑩自然の中を散歩する
⑪お風呂に入る
⑫温泉に行く
⑬旅行する
⑭本を読む
⑮お○な○にー○
⑯アニメ、映画、ドラマを見る

まとめ

悩み事を、自分の中にためて抱え続けることは、良いことではありません。

いずれうつ病や適応障害や全般性不安障害など、生きていくのにさらにつらくなってしまう病気になってしまう可能性があります。

だからこそ、普段から頑張っている自分が息抜きをできる環境を整える必要があります。

サボっている訳でも、手を抜いている訳でもありません。

けじめをつけて、オンオフの切り替えをつけて、すべきことをするために。

努力した分、リラックスして気分転換をする必要があるものです。

自分を大事にね。

読んでくださりありがとうございました。