こんにちは。
ワイマニです。

最近とても暑いですね。
天気が良い昼間に外を歩くだけで、あまりの暑さに生命の危機を感じる時があります。
みなさん、熱中症にはくれぐれも注意してくださいね。

今日は上級者の方や経験者の方に質問があります。
もしわかる方がいらっしゃったらコメント欄に記載をお願いしたいのです。
よって本日の文章は若干キツメの文章になっているかもしれませんが、本人は至って真面目な気持ちで書いていますことをご了承ください。

私のTwitterです。
https://twitter.com/chu5169d1

さて、、、。
最近私のTwitterの調子が悪いお蔭で、Instagramをちょくちょく見るようになりました。
私をフォローしてくれる人が数人おりましたので、エロ垢ではないことを確認してフォローバックしました。
すると自称パーソナルトレーナーから以下のようなメッセージが来ました。
※以下、原文のままコピー

パ「はじめまして🙇フォローありがとうございます！腹筋トレーナーをしている●●といいます✨よろしくお願いします！」

ワ「初めまして。メッセージありがとうございます！ワイマニと言います。こちらこそどうぞ宜しくお願いします！」

パ「よろしくお願いします！投稿の参考にしたいため、どんな悩みでも構いませんので、教えて貰えると嬉しいです！自分は自信がなかったり、減量や筋力がつかなかった悩みがありました。何かありますか？」

ワ「こんにちは、ありがとうございます。私はボディビルを長いことやっているので、トレーニングや栄養の知識は比較的ある方だと思っています。
しかし最近1点不思議な現象が起きているので、プロのご意見を頂けると嬉しいです。
私は昨年、大病をして半年ほど寝たきりで病院に入院していました。その間、体重が92キロから80キロまで落ちてしまいましたが、その後、1年で90キロまで戻りました。
驚くべきことに、この1年の平均摂取カロリーは1500キロカロリー/day前後で、それでも90キロを維持できているんです。炊飯器に米と具材を入れて食べる「沼」を食べているため、カロリーの計算間違いはないと思っています。
筋肉が戻っていることは分かるのですが、この体重をもう半年以上キープしていて(脂肪は少しづつ落ちていっています)、コンテストに出場するにはここから10キロ程度絞らないと駄目だと思うのですが、今の摂取カロリーを続けて問題ないのでしょうか？
もしこのあたりの学識があればご教授頂きたいです。すみませんが、宜しくお願いします。」

パ「10キロ減らすんであればもう200キロ〜300キロカロリーは減らすほうがいいですよ！10キロ絞るために何かしらのお手伝いをしましょうか？」

ワ「90キロから80キロにするのに1200キロカロリー/dayの摂取をするのですか？病気前は2000kcalでも痩せてたんですが、原因は何でしょうか？
これが分からないと、お手伝いお願いしますとは言えないです。逆に言うと、この原因が分かってスッキリしたら、あなたに来年のコンテストまでの減量のお手伝いをして頂きたいです。」

パ「減量ができてないのは食事面ではなくもしかしたら、代謝が悪くなってる可能性はありませんか？」

ワ「すみません。言ってることが、全然響いてこないです、、、。
私の文章読んでいますか？脂肪は落ちていってますが、そのカロリーで何故90kgを維持できているか？という質問です。
80kgから90kgまで1500kcal/dayで増えたんですよ。通常考えられない。代謝が悪くなっているのなら脂肪が増えますよね。ただ脂肪は減っていってるわけです。体重は増えていってます。
半年入院して動かなかったわけですから、筋肉という筋肉が落ちたと思われます。最初は歩けなかったですからね。
今はベンチプレス135キロまで戻りました。恐らくマッスルメモリーだと思うのですが、コンテストコンディションに持っていくのに今の摂取を維持したままで良いのか？という質問です。
トレーニング歴15年でボディビルもやってるので、コンテストコンディションまで通常であれば持っていけています。
ただなぜ今そうなってしまったのかを知りたいんです。
そして代謝が悪くなっているのであれば、どのようにして戻るのか、ちゃんとしたソースも提示して下さい。
冷やかしや、それについてそこまで知識がないのであれば、もう返信は結構です。」

以降返事はきていません。

今日のブログは自称パーソナルトレーナーなんて信用できないよ。
お金がもったいないよ。
ということと、私が今悩んでいる件で、もし誰か分かる神のような方がいらっしゃれば、教えて頂きたいと思ってブログにしました。
本当に不安なんですよ。
過去の投稿を見て頂ければ分かると思いますが、私のトレーニングや栄養に関するお話は、私の個人的な考えで述べているわけではありません。
全て論文のソースを基に記事にしています。
よって、私の記事を否定する場合は、否定できる何かしらのソースを見たいと思っています。
あ、勿論要所要所でお伝えしていますが、肉体改造には個人差があることは前提として理解しています。
ですが、私は研究結果から出している内容ばかりなので、逆に言うとそれを論破できるような研究結果も知りたいんです。
何故かと言うと、私のソースはほとんど10年以上前のものだからです。
この10年で研究内容も変わってきたでしょうし、勿論トレーニングや栄養に関しての見解も10年前と随分変わってきたものもあると思います。
もし知っている人がいればよろしくお願いいたします。
ちなみに私がソースとしてよく使っているサイトは以下です。
炭水化物単体で摂取するのとたんぱく質と同時摂取をした場合、筋グリコ（4時間以内）の回復具合に差異はない。
これは2018年の文献ですね。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29098657/
興味がある方はどうぞ。

このように根拠を示して頂いた方が、建設的な議論ができるのではないかと思います。
勿論、データというのは、純粋に目的を達成する為に行っている場合と、そうでない場合があるのも理解しています。
しかしデータがある方がやはり確実な感じがしませんか？
もちろん対象は人間でお願いします。
マウスで実験しました。は私は一切信用していません。何故なら人間とマウスは違うからです。
どなたか今の私の状態が分かる上級者の方、または経験者の方のご意見を聞きたいです。

今回はお願いのブログとなってしまいましたが、真剣に悩んでいるので、ご存じの方がいらっしゃったら教えてください。
よろしくお願いいたします。