昨日はジョグを行う予定としていましたが、前日の仕事の疲れが強く、休むことにしました。

休むことはパフォーマンスを下げてしまったのか、それとも逆に良い効果を与えたのかは、比べることができないため、わかりません。

一般的には多くのアスリートが毎日練習していると思いますので、休まないほうがパフォーマンスは上がる可能性が高いのでしょう。

おそらくその根拠になる、もしくは、根拠に用いられている、研究もあると思われますが、個々人に適応できるかは分かりません。

感覚的には1日なら特に影響がない気がしますが、2日に一回休むような状況では、パフォーマンスが下がってしまう気がします。

なるべく毎日走ることを心がけていきたいですね。