今日で11月が終わるので、練習をまとめてみようと思います。

アウトドアでのランニング15回
トレッドミルでのランニング13回

30キロ前後のロングラン7回
インターバルトレーニング4回

総ランニング時間42時間11分
総距離507km

でした。おおむね、目標通りできたと思います。
ロングランのペースは上がらないのが気になっていますが、インターバルのペースはあげることができています。

来月も同じようなスケジュールで、かつ、総距離を530-550kmを目標にしようと思います。また、総距離の増加はロングランの距離を増やすことで達成できればいいと思っています。