普段料理にどんな油を使う？🍴

肌に塗るのも、オイルたくさんありますね。



サラダ油？菜種油？
アマニ油？

オリーブオイル？米油？胡麻油？
バター？マーガリン？

ホホバオイル？
アルガンオイル？
ミネラルオイル？



オイルって

たくさんたくさん種類がありますよね🤔


そして、ノンオイルの方が身体にいい。


そんなイメージありませんか？🤯💭


そんなことは、全くなくて

オイルも身体にとって必須なもの。


もちろん摂りすぎは良くないから

バランスなのだけれど。


✨どんな油をとっているのか✨

ここが、とーっても重要！！

身体や肌悩みが気になるならなおさら！


油は、大きく分けると2つ。


☑︎飽和脂肪酸
☑︎不飽和脂肪酸


そんな難しく言葉知らないし、わからないわー🤯


ですね。笑


これは、簡単に言うと

他のものと手を繋ぐか繋がないか🤝



手を繋がないものが#飽和脂肪酸

手を繋ぐものが#不飽和脂肪酸



なにかと手を繋ぐもの＝結合するものは

「酸化」します。


酸化したオイルの匂い、わかるかなぁ💭
（変な匂いするのだけれど）


酸化するオイルは

身体の中の炎症の火種なるのね🔥👫



そういうオイルばかりとっていると

いろんな症状が出やすくなってしまう。



わたし、ノンオイル生活だから大丈夫🙆‍♀️

って方は、普段食べているものは

どうだろう？🤔



お菓子や、加工品、調味料、パン🍞などなど

裏面をよーくみてみて。

植物油脂

って書いてあるものがたくさんあるよー。


たぶん、油云々よりも

こっちを普段多く摂っている人のが断然多いハズ。



PMSが酷くて…
頭痛があって…
お肌の悩みが…
ダイエットが…
花粉症が…
何か持病があって…


とか何かに悩むなら
まずここをやめてみるといいよ🤍✨



裏面をよーく見たらわかるけど

結構色んなものに入ってる。


お肌も同じ。

こういう油を摂ってたら、皮脂に出てくるから

ベタベタしたり毛穴が詰まったり

炎症起こしたりする🤯




身体を変えたいと思ったら、まずは見つめ直し✨


何食べる？ではなくね

引き算‼️だよ。


普段食べてるもの
よーく見てみること。


不自然なものを食べない🙅‍♀️

身体の感覚が麻痺してきちゃうから🥺



体は変わるのに時間がかかる。

やめたからといって、すぐに結果が出るものでは

ないよ。

ずっとずっとそれを摂り続けることは

どんなにいいものでもリスクになる。


ジャンクなもの食べても

出せる身体になるのが1番❤️❤️✨


だって、たまーに食べたくなるとき

あるじゃない🤍


わたしは、ある❤️



そういうとき食べてリカバリーできる身体にする✨


こどももそうだよっ。


ストイックにすることは、ストレスになるから。


バランスだよ〜❤️❤️


ベースを作ってあげる✨
だからこそ、普段の日常が大事👆✨


どんな油を使うのか

書ききれなかった〜

長くなったからまた次にいたします😂

そして偏らずに綴れるだろうか…🤯