今回は西日本人なら馴染みのあるディスカウントストア『ダイレックス』に販売されていた焼きアジを紹介します。

ローカロリー高タンパクでダイエットによいのでお勧めです。

では早速成分表示見ていきます。

100gあたり

エネルギー　　316kcal
たんぱく質　　45.3g
脂質　　　　　3.9g
炭水化物　　　24.8g
食塩相当量　　5.1g

なので内容量60gに換算すると

60gあたり

エネルギー　　約190kcal
たんぱく質　　27.18g
脂質　　　　　2.34g
炭水化物　　　14.88g
食塩相当量　　3.06g

内容量の半分近く（約27g）がタンパク質でカロリー約190kcalです。量のわりに満腹感もあって小腹がすいた際の間食などに良いです。

ただつまみなので、塩分は高いです。
塩分をとり過ぎると血圧が上がって心臓病や脳卒中などのリスクが上がるのでその点は注意です。