忙しい毎日を送る若い人たちにとって、健康を意識することは後回しにされがちですよね。

しかし、毎日のウォーキングは、即効性のあるメリットがたくさんあります。

ウォーキングを習慣にすることで、あなたの日常がどのように変わるのかをご紹介します。

ストレス解消に効果的

仕事や勉強の合間に軽く歩くことで、気分転換になり、リフレッシュできます。

歩くことでエンドルフィンという幸福ホルモンが分泌され、気持ちが明るくなり、集中力も高まります。

ライフスタイルの中で少し歩くフォームを整えるだけで、私は、肩こりや腰痛がなくなり、メンタルが下がったり、イライラっていうのは減りました！

整体にいく頻度も少なくなり、日々が楽、超お得です。

クリエイティビティを刺激する

歩いているときにアイデアが浮かんだ経験はありませんか？研究によると、ウォーキング中は脳がリラックスし、新しい発想が生まれやすくなるそうです。

プロジェクトのブレイクスルーや、新しい趣味のアイデアが見つかるかもしれません。

体力の向上とスタイルの維持

特に1日8000歩を目標にすると、無理なく体を動かせて、筋力や持久力が自然とアップします。普段の姿勢も良くなり、見た目にも自信が持てるようになります。

逆に言うと、歩きすぎも体に負担がかかるので実は良くないとされてますが

ソーシャルな活動としても楽しむ

友人や家族と一緒に歩くことで、会話が弾み、絆が深まります。新しい人との出会いやコミュニティイベントに参加するきっかけにもなり、人生の幅が広がります。

ちなみに大阪では
チャリティーウォークイベントとして、「満月ウォーク®︎」を開催してます。

内容は、満月の日にプチウォーキングレッスン（無料)をしてから、ウォーキングをするイベントです。

ワイワイ、ガヤガヤ！！
と行きたいところですが、ここれからそうなる予定です♡ どうぞご参加くださいませ

最後に

ウォーキングは手軽に始められる習慣です。特別な装備や費用は不要で、今すぐにでも始められます。

少しの時間と努力で、あなたの生活に大きなプラスをもたらすウォーキング。

健康寿命という遠い未来の話ではなく、今すぐにあなたの毎日を充実させるための一歩を踏み出してみませんか？

プレシャスウォーキングインストラクター
モリシタ　セイコ

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