保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、
お伝えできることがある！！
なっちゃんの保健室
なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡

前回に続いて、
女性ホルモンの減少によって「潤い」が減ってしまうお話。
今日は、お口の潤いについて。
お口の乾燥（ドライマウス）も女性ホルモンの減少に関係する症状の１つだったんです！
唾液の分泌量が減って、お口の中が乾燥してしまう。

唾液の役割は
◎抗菌や酸の中和作用（虫歯や歯周病の予防）
◎傷の修復（お口の中の傷って治りが早い！）
◎消化（主に糖質を消化する酵素がたっぷり！）
◎食べ物を飲み込みやすくしてくれる
◎粘膜の保護（仮にお口の中がガッサガサだったら歯とぶつかって傷だらけ…？！）

唾液が減ってしまう（役割が果たされない）と･･･
虫歯や歯周病になりやすくなったり、
口臭が気になったり、
食事がしにくかったり（飲み込めなかったり）、
食べたものの味がおかしくなったり。

思えば、
親戚のおばさんや、前職（町役場保健師）時代に関わった女性で
「口が渇くようになった。唾液が足りなくて、口の中が落ち着かない、こすれる」
「飴を舐めていないと辛い」
「喉がすぐに痛くなる感じがする」
等など、耳にしてきました。
「飴を舐めていないと･･･って、ただ飴を舐めたいだけでは？！」なんて思っちゃってました！
ごめんなさい！！（今、お詫び）
今なら、あーこういうことだったんだ～って分かります！
と言うより、繋がりました。

そして、
パタカラ体操って知ってます？
唇や口の周り・頬の筋肉、舌を動かして、
唾液の分泌量が増えたり、お口の力をアップさせる（食べる機能を上げる）というもの。
このパタカラ体操も、前職でやっていたんです。
「どの程度の意味、効果があるのかな～？」なんて思っていましたが、
実際、
「これを食事前にやったら食べやすい！唾液が出るからいーわー」という声も。

自分に不調がないと気付けない、感じられない･･･
ん～もどかしい！！

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