こんにちは。

きはらあきひろです。

あなたはどんな身体のケアをしていらっしゃいますか？

人は誰しもが身体のケアをしています。

例えば、

歯磨きもそうですし、

メイクもそうですし、

お風呂に入るのもそうですし、

大好きな食べ物を食べるのも

立派な身体へのケアです。

ではそもそも、

なぜ身体のケアを

人はするのでしょうか？

身体のケアをすると

気持ちも心地良くなったり、

スッキリしたり、

未来に向かって今を満喫する事が出来る！

だからこそ、

みなさん自然と身体のケアをしていると思います。

それなのに、、、

なぜか身体が不調になってしまう・・・。

そんな事ってありませんか？

例えば、

肩が凝ったり、

頭が痛くなったり、

疲れて眠れなくなったり、

心が不安なままだったり、

気が立っていたり、

もやもやしたりするのはなぜなのか・・・？

それは、、、

”固定観念があるから！”

固定観念とは何か？

固定観念とは、「～すべき」って思っている事です！

＜ワーク＞

あなたが「～すべき」って思っている事を一つ挙げてみましょう！

例えば、

旦那は、家事も手伝うべき！とか

愚痴を言ってはいけない！黙るべきだ！とか

何でもOKです！

この「～すべき」って思える事は、信念にもなり、

とても素敵な思考でもあります！

信念がある事で、不要な信念も手放せる！

とはいっても

時には

べき！に囚われすぎてしまうと、

誰かと対立を生んでしまったり、

視野が狭くなったり、

身体は緊張してしまいます。

緊張するとストレスがかかる。

ストレスがかかると不調が起こる。

不調が起こるとどうなるか？

身体に症状としてサインが出てきます！

では、どうすると良いのか？

「～かもしれない。」という視点を持つ。

先程の例でいうと、

旦那は、家事をしてる所もあるかもしれない。

愚痴は話してもいいかもしれない。

みたいに、

固定化⇔柔軟化する。

この行き来の循環とバランスによって、

心も身体もさらに健やかになっていきます！

まとめると

なぜ、身体のケアが必要なのか？

心と身体を満たすため。

そのためには、

固定化⇔柔軟化を行き来する。

今日はマインド編でした。

ぜひやってみてね～！

ではまた～！！！