身体の使い方

機能解剖学に基づくシュートフォーム

目次
1.  はじめに
 ⅰ. これまでのシュート指導
 ⅱ. 機能解剖学に基づくシュート指導とは
2. リングに対する体幹の向き
 ⅰ. リングに対して体幹をどうするか
 ⅱ. 体幹と肩甲骨の機能解剖学
 ⅲ. 肩甲骨面と人間の動き
 ⅳ. シュートにおける体幹の向き
 ⅴ. リングに対して体幹をどれくらい傾けるか
3. リリース時のアライメント
 ⅰ. 肩関節に求めらる機能
 ⅱ. Zero

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今の感情を書き留めておく

今わたしはきっと、人生を映画に例えるなら主人公がちょっと立ち止まって、んーどうしようかなあと色々と考えを巡らしてるとき。

元々、めっちゃアクティブな性格で知的好奇心も旺盛だし、何でも見たい!やってみたい!という感じのひと。だから立ち止まることはとってもつらい。。😂笑

でも自分の中の何かを変えるときで、転換期を迎えてるのだと思う。

そこで気がついたことが意識的に「行動」を変えるということ。知

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カラダと限界

はっとした。笑

たまたま流れたYouTubeの広告を見て。

普段、広告嫌いやからうっとうしいなと思っちゃうけど笑、、、

“身体の限界を超えとき、その限界は思い込みにすぎないと気づく“

やーまさに。笑

私はここまではできひんけど笑、なんだか感覚はわかる気がする。ひとりひとりの限界は違えど、各個人に当てはまるんちゃかなあ。

私が7、8年前、東京でトライアスロンンやろうとしてトレーニングをち

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自分の身体を知る

月に一度動きの練習会という勉強会を開催しています。

動きの練習会とは、今村泰丈氏の提唱しているSomatic Flow®︎をベースに身体の動きを探求していく勉強会です。

具体的な理論は以下のリンクがわかりやすいです。https://ameblo.jp/bcs-roots/entry-12390924848.html

今回のテーマは脊柱。手足を使いながら、道具を使って、ヨガのアサナを深めながら

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【なぜ身体のケアが必要なのか?】

こんにちは。

きはらあきひろです。

あなたはどんな身体のケアをしていらっしゃいますか?

人は誰しもが身体のケアをしています。

例えば、

歯磨きもそうですし、

メイクもそうですし、

お風呂に入るのもそうですし、

大好きな食べ物を食べるのも

立派な身体へのケアです。

ではそもそも、

なぜ身体のケアを

人はするのでしょうか?

身体のケアをすると

気持ちも心地良くなったり、

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【身体脳科学的! スマホ指の動かし方】

こんにちは。

きはらあきひろです。

指の動かし方って聞いた事ありますか?

あんまり聞いた事無い方が

ほとんどだと思います!

最近では、

パソコンやスマホなど

電子機器を使う方も年々増えてきていますし、

使っている時間すら増えてきています。

そうすると、

例えば、

指が腱鞘炎になってしまったり、

つったり、

動かしにくくなってしまったりと

色んなケースもありますが、

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【身体脳科学的!重い荷物の持ち方とは?】

こんにちは。

きはらあきひろです。

例えば、

こんな経験ってありませんか?

普段、慣れない片づけをしたら、

急に腰や腕が筋肉痛になった。

とか

鞄とか段ボールなど、

急に重い荷物を持った途端に、

急に腕や腰が痛くなったり・・・

そんな経験ってありませんか?

僕は、専門学生の時代に、

単発のアルバイトで什器の搬入出をやった事があります。

その時に、1日で2度とやりたくない!

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簡単なことシリーズ:手を伸ばそう(腰から)

簡単なことシリーズ3つめは、目を使っているあなたへ。
そう「あ、なんか怒られそうでヤダ」とピンときて今このページを閉じようとしたそこのあなたへ向けています。

みなさんただ「目を使っている」どころじゃありませんよ、目を「酷使し過ぎている」のですよ。電車に乗ったらよほどのことがない限りスマホを見ているでしょう? スキマ時間でスマホチェックしますよね? スキマ時間で目を休めてる人はマレです。目を瞑って

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ありがとうございます。飛び上がって喜んでます。
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頭の硬い大人にはなりたくない

ふと湧いてきたこの言葉
若い頃は常に頭の隅にあって
そんな大人たちと接しては話が通じてないなと感じて悲しくなっていた

いつの間にか忘れていた大事なこと

外で太陽の光をしっかり浴びて風を感じて常に動いて物を運んだり先輩方と話したり世代もバラバラ20代から50代後半まで
本当にいい身体してるなぁと思う
涼しい日はラッキー
安全第一だから無理をする必要はない
むしろ逆に迷惑になるし、身体を壊しては元

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簡単なことシリーズ:脇腹をつまもう

前回の足首を振る動作、してみましたか〜? え?まだしてない? ではぜひやってみてくださいね〜。

今日の簡単なことシリーズは、のっけからお伝えしますよ。
じゃじゃーん、「脇腹をつまもう」です〜。
超カンタンですよね〜。

似たようなことで「体を捻る」というのもありまして、それも簡単な動作だからそのうちやろうと思っていますが、今回は「脇腹をつまんでひっぱる」です。

やり方は、いたって・超絶・簡単で

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ありがとうございます!私もあなたのことスキ!
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