こんにちは、シグピットです。
　皆さんは、どれくらい健康を意識されてますか？僕はほとんど意識していません（え
　今回はそんな僕が、朝の理想的と言われているルーティーンについてを書いていこうと思います。
　では本編へ！

　そもそもですが、万人に対して良いと言えるルーティーンはこの世の中には存在しません。そのため、ベースとなる良いとされるものをしてみて、自分の生活リズムや環境、体質と相談しつつ作ることが良いと言えるでしょう。
　なので、ベースともいわれるベタなものを出していこうと思います。

　ルーティーンということなので、日々朝起きてから行動を固定するということですよね。そりゃあ効率的です。
　健康に配慮し、かつ時間を無駄にしないものを考えたので紹介しようかと思います。

　前回の記事で、朝のシャワーを紹介しました。朝シャワーの方は一定数いると思います。その方はこれまで通り朝シャワーをしてもらって大丈夫だと思います。
　ですが、そうでない方は顔を洗うだけでいいと思います。
　このときについでに髪を整えたりひげをそったりとすれば効率的に動けるのではないでしょうか？

　また、ダイエットをされたい方は、時間をこの時間と決めて測るのもありかもしれません。

　そして個人的に本当に大切だと思うのは、水分補給ですね。水分補給をすることによって消化管の体内時計がリセットされるとのことです。絶対に飲みましょう。時間もほとんど使いませんし。

　また、可能なら朝食もなるべくとりましょう。一日のエネルギーとしても重要ですから。そういえば、朝食で卵系統を食べると脂肪燃焼が行われやすくなるらしいです。

　さて、こういったことが大事と言えるでしょう。
　また、この順番は特に意識しなくてもいいかなと思います。皆さんが自分の思う順番にする方が、忘れずに済むかもしれません。

　では、ここまでで今回は終わります！
　ここまで見ていただき、ありがとうございました。
　いいねやコメント、フォローの方をよろしくお願いいたします！
　またねまーたね！

あとがき
　この記事を別日に見直して投稿しましたが、なんか読みにくかったですね。今後はもう少し工夫します。