制心訓練法は簡単だ。

正中不動制心（站樁/立禅）は型や套路（トウロ）などを覚えるのに比べれは、一定姿勢でじっと立っていれば良いだけ。

微動歩行制心もゆっくり歩くだけで、速く走ることなどに比べれば、誰でもできるようになるはず。

相対制心（交手制心/推手）もゆっくりで良いし、一定の動作の繰り返しなので落ち着いてじっくりと取り組める。

遊撃制心（武術組手/マススパー）も、実際に打ち合わず、寸止めかつ拳サポ着用で行うので、安心安全に対打撃防御術（攻防一致の制心術）の修得度合を検証していけるだろう。

このように、制心訓練法は誰でも簡単に取り組めて、やれば着実に上達していけるシステムが最大の特長といえる。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）