皆さまこんにちわ


アロマ気功の上田久美子です。


このブログを含めて


「あなたが必ず幸せになれる」


という情報を発信しています。


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毎日暑い日が続きますね。

天候も不安定で

台風の影響で、

大変な思いをしておられる方も

おいでだと思います。

災害が最小限になります様に

お祈り申し上げます。



本日は

夏の冷え性軽く見ないで

のお話をします。


冷え性は寒い季節だけに起こる症状ではありません。

気温の高い夏でも、冷え性に悩む人が増えています。

冷え性ではないと感じている人も要注意です。



夏の冷え性になるには原因が有りますので

簡単に

一つ一つ取り上げていきましょう。

1．食事量の減らし過ぎ

2．冷たい物のとり過ぎ

3．運動不足

4．室内と外の温度差

等が上げられます。


それでは

冷え性にならないために！

夏の冷え対策5つをお伝えします。


1．1日3食バランスよく食べる

2．カラダを温める食材を食べる

3．運動習慣をつける

4．冷えを防ぐ服装を心がける

5．湯船につかる

等ですが、もうお解りですよね



それで今回は

冷え症と自律神経の深い関係

のお話をします。


冷え性の原因
１，血管が収縮し血の巡りが悪くなる。
　自律神経は、交感神経と副交感神経の

　2つから成っています。

　交感神経は身体のアクセルのような

　働きを担っており、

　副交感神経はブレーキのような

　働きを担っています。


　一般的に、交感神経が優位になると血管が収縮し、

　副交感神経が優位になると、

　血管が拡張するとされています。


　どちらが優位なら良いというわけではなく、

　両者の切り替えが重要となります。


　ところが、冷え症を抱えている方の場合、

　自律神経のバランスが乱れていることが

　少なくありません。

　
　ストレスなどが原因で交感神経優位の状態が続くと、
　
　血管が収縮し、血液の循環が悪くなります。

　その結果、手足など末端部の冷えが

　起こりやすくなるのです。



２，副交感神経が深部の熱を奪ってしまう
　外気温が下がると、脳は交感神経を優位にさせ、

　末端部の血管を収縮状態に導きます。

　それによって、末端部から熱が放散される

　ことを抑制するわけです。


　ところが、自律神経のバランスが乱れることで、

　副交感神経が優位になりすぎると、

　熱の放散を抑制することができず、

　身体の中から冷えてしまい、

　深部型の冷え症を発症するリスクが高まるのです。


３，代謝機能が低下する
　自律神経のバランスが乱れると、

　身体の代謝機能が低下してしまいます。

　代謝とは「基礎代謝」「活動代謝」

「食事誘発性熱産生」の3つを意味します。


　基礎代謝が低下するとエネルギーを

　消費する能力も低下するため、

　体温を生み出す力が弱くなります。


　活動代謝が低下すると、身体を動かしても

　体温が生じにくくなります。

　また、食事誘発熱産生が低下すると、

　食事をとっても体温が上がりにくくなります。

　運動をしても痩せにくかったり、

　食事量が少ないのに太りやすかったりする場合、

　代謝機能が低下しているのかもしれません。

こんな事思い当たりませんか？


４，自律神経のバランスを整えて
　冷え性を根本から改善を！
　冷え症にはいくつかのタイプがありますが、

　そのすべてに自律神経がかかわっている

　といっても過言ではありません。


　自律神経のバランスは、急激な温度変化や

　ストレス、睡眠不足、不眠、骨格のゆがみなど、

　さまざまなことで乱されてしまいます。




この自律神経のバランスを取るのが

女性ホルモンです。


アロマテラピーでの

女性ホルモン様の精油は

自律神経のバランスを整え、

冷え症の根本的な改善に効果を発揮しています。


それでは

アロマテラピーによる冷症改善対策



足浴
熱めのお湯を洗面器などに入れ、

バスオイルを入れて

本やTVでも見ながらじっくり足を浸します。

足浴は体に負担をかけすぎないので、

病中などでも利用出来ます。


バス・芳香浴
暑いからといって、短時間のシャワーや

冷たいシャワーで入浴を済ませるのは

おすすめできません。

湯船につかるようにして、カラダを

芯から温める時間を作りましょう。

血流が良くなり、冷え対策に有効です。


マッサージ
冷えに対しては、血液循環を

促進させることが大切です。

それにはマッサージが最適です。


冷えやすい足はもちろんですが、

冷房が天井から吹き出しているオフィスに

いる人は肩も冷えています。


手先から肩、首のマッサージも忘れずに。

誰か他の人にしてもらうと効果抜群です。



バスオイル、マッサージオイルに

薬用植物ハーブのエネルギー、

精油をブレンドします。

自立神経のの乱れに何故

女性ホルモン様の

精油が効果的なのでしょうか？

それは精油の香りは脳にダイレクトに届き、

そしてホルモンはその脳からの司令で

分泌調整されるからです。


アロマテラピーを医療として

使用している幾つかの外国では

女性ホルモンと同じような働きを

する一部の精油を認識しております。


女性ホルモンは脳の視床下部という

場所からの司令で分泌されるものです。

そして精油の香りは鼻から脳に伝わり、

この視床下部にも伝わって身体に様々な影響をだします。


視床下部はホルモンだけでなく、

自律神経や免疫機能をコントロールする

中枢部分でもあるためストレスや

うつなどの精神的な部分にまで影響をし

ケアをすることができます。

そのため様々な原因によって起こる

自立神経の乱れによる

女性ホルモンのバランスの乱れにも

効果をだすことができるのです。



女性ホルモンの

マッサージオイル、バスオイルは

只今多くの方に

定期便として、

お楽しみ頂いております。


お試し版をご用意しておりますので

是非、お試しください。

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エクオール奇跡の女性ホルモンオイルお試し版３０ml
\3,990 税込



私を含めて


このブログを読んで頂いている


すべての皆様が幸せな人生を


送って頂きたいと思っています。


皆さまが何時までも、若く美しく健康で


幸せで居られますように。


豊で穏やかな人生が送れます様に、


心から応援し ています。


あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://www.aroma-remedy.net/

(有)アロマレメディー　048-592-196


上田久美子