12月1日に介護予防教室に出張してきました。

地域のふれあいサロンの代表者:Kさんと仲良くさせていただいており、
定期的なサロンへ出張と共催で『健康長寿教室』を開催しています。

今回は2回目の『健康長寿教室』でした。

第1回目は“検査・チェック”と“体験”。
問診、認知機能、運動機能などを検査しました。

これを読んでいる方、
自分が“片足立ち”を何秒できるか想像してください。(笑)
できそうな方、想像した後にやってみて下さい。
さぁいかがでしょうか？

想像通りの方、思ったよりできた方、全然だった方。

健康や予防のために“自分の身体を知る”って大事ですね!!

2回目の今回は
Kさんからのご要望で、『道具を使った運動』を担当しました。
どんな運動でもいいのですが、なによりも“継続”が大切です。

・形から入る。
・ひたすら筋トレ。
・夫婦でウォーキング。
・ジムに通う。
・道具を使う。
・スポーツをする。
・ながら運動。
・動画を見ながら。
etc.....

なにか1つでもその方が継続できるものをお伝えできたら嬉しいです。