【肉体改造チャレンジ】8週間目の筋トレ内容まとめ
8週間目のトレーニングメニューを記載します。
【月曜】
休息
【火曜】
休息
【水曜】
・腹筋プログラム4分
・ディップスバー上半身5分
・胸筋プログラム5分
【木曜】
・脚トレ7分
・背中トレ3分
・肩トレ3分
【金曜】
・3kmウォーキング
【土曜】
・3kmウォーキング
・腹筋プログラム5分
・胸筋プログラム5分
【日曜】
休息
新しく取り入れたトレーニング
今週はこんな感じです。だんだん何もしない休息を減らして、出来るだけ部位別に鍛えていきたいです。翌週は腹筋と脚を強めに鍛えたいですね。
本日は以上でーす。
しょーじん
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