「歯磨き」は「いつ磨く」のが、「一番効果」があるの？

「一番効果」があるのは、「寝る前」です。

虫歯菌、歯周病菌は、夜寝ている間に繁殖しやすいからです。

寝ているときは唾液の分泌が少なくなります。
唾液には殺菌作用があるので、唾液の分泌が盛んな日中は、虫歯菌、歯周病菌は就寝時よりは、繁殖しません。

ですから、虫歯菌、歯周病菌の原因となるプラークを「寝る前」にしっかり落として、菌の繁殖を抑えないといけません。

「寝る前」は、時間をかけて、しっかり磨くようにしてください。

経験からは、

「歯磨き」は、短時間で1日何回も磨くよりも、1日1回でも「寝る前」に時間をかけて磨くほうが、有効ですね。

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