「歯磨き」はどれぐらいの「時間が」必要？

寝る前は、「歯ブラシ」だけで「5分」、「歯間ブラシ」や「フロス」などを加えると「10分」必要です。

歯を１本ずつ、ていねいに磨く必要があるからです。


食べかすは、歯と歯の間や、歯と歯肉の間にたまりやすいので、急いで磨こうとすると、2～3本の歯を一緒に磨くことになってしまいます。

その結果、大事なところに、磨き残しが出てくる可能性がありますので、１本ずつ、ていねいに磨いてください。

食べかすが残りやすいのは、①歯の噛む面、②歯と歯の間、③歯と歯肉の間、の3つです。

①はおもに奥歯のことで、ここに食べかすが残ると虫歯のリスクが上がるので、奥歯のかむ面を磨いてください。

②と③はプラークがつきやすく、虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすいので、しっかり磨く必要があります。

経験からは、

寝る前の「歯磨き」は、時間をかけて磨くことが必要なので、タイマー、ストップウォッチなどを使うために、

スマホで無料のアプリをダウンロードをしている人や、砂時計を使っている人が多いですね。

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