【ダイエットは簡単な公式】

こんにちは！
福岡市パーソナルトレーナー、プロボクサーの井無田峻です。

今日は、

「ダイエットは簡単な公式」

についてお伝えします。

ダイエットの大前提にこのルールがあります。

食べる量＞ 消費する量＝太る
食べる量＝消費する量＝キープ
食べる量＜消費する量＝痩せる

基本的には本当にこの通りです。

そう考えると分かりやすく、
ダイエットって簡単ですよね！？

糖質制限とか、脂質制限とか色々あるけど、
前提として摂取する量が消費する量を上回り続けたら太ります。

いたってシンプル。

ただ人によってそれぞれ環境（性別、年齢、性格、仕事など）が違うからみんながみんな同じことをしてても上手くいかないんですよね。

人の体調も時期によって変わりますので、同じことをして結果が出ることもあれ、出ないこともあります。

色々、試しながら自分にあった摂取、消費量を見つけることが大切です。

ダイエットの相談はお気軽にメッセージください(*^^*)

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