ファスティングの回復食の時に気持ち悪いという相談がありました。

ファスティングには好転症状とかも言われていますが、今回はファスティング時の回復食の時に「気持ち悪い」と言われる方へ向けて書きます。

ファスティング回復食で気を付けたいこと

・刺激が強いもの

ファスティング中は胃腸を休めているので回復食でいきなり刺激の強いものを食べると胃に負担をかけてしまします。

断食期を明けて、唐辛子など香辛料を食べると胃を刺激して胃酸の分泌を活発にします。胃酸は多すぎると逆に胃を傷つけることになるので香辛料に気を付けましょう！

・外食やコンビニ食

ファスティングの一番の目的は内臓の休息・添加物の排除です。ファスティング中にコンビニ食などを食べてしまうと気持ち悪くなることがあります。

・カフェインやアルコール

ファスティング中だから食べなかったらいいと思いがちですが、飲み物にも気を付けましょう！

カフェインやアルコールは胃酸の分泌を促す働きがあります。コーヒー以外にも紅茶やココア、煎茶、抹茶、栄養ドリンクにもカフェインが含まれているので気を付けてください！

・ファスティング中の酵素ドリンク

ファスティング中に酵素ドリンクを取り入れる方は多いと思います。もしかしたら酵素ドリンクに添加物や農薬が入っているものを飲んでしまっているかもしれません。

もし、酵素ドリンクを飲んで気持ちが悪いと思った場合は、酵素ドリンクを変えてみると、断然楽にファステイングを乗り切ることができます(^^)

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こちらのドリンクは「減量のプロ」プロボクサーやアスリートが飲んでいるもので品質は間違いありません。価格帯もリーズナブルなので私のクライアントさまにもオススメしています(^^)

ファステイングしてみて「気持ちわるい」と感じた時は是非、参考にしてください‼(*^^*)

また私はファスティング指導もしていますので、分からないことがあれば気軽に相談してください！