こんにちは(^^)

暑い日が続いておりますが、皆さまどのようにお過ごしでしょうか？

熱中症には十分お気をつけください😣😣

当院では、膝でお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

膝の痛みをなんとかしたい

O脚を治したい

綺麗な姿勢になりたい

などなど様々なご要望をお聞きします。

全ての課題に対して、1つ言えることがあります。

それは、お皿の向きのタイプによって

対処方法は異なるとうことです！！！！

お皿の向き？

なんのことだかよく分からない。

そんな方も多いのではないでしょうか(^-^)

今回はお皿(膝蓋骨)の向きについてお伝えします。

膝でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください(^-^)

まずはこちらの写真をご覧ください。

膝のお皿に注目すると、

2パターンの方がいらっしゃいます。

●膝が内を向いている人

●膝が外を向いている人

これらのタイプによって膝痛の改善方法は異なります。

外向きタイプの方は、

膝より下の脛や足首の影響が大きいです。

内向きタイプの方は、

膝より上の大腿(もも)や腰などが大きく影響しています。

まずは、鏡の前に立って膝の位置を確認してみましょう♪

自分がどちらのタイプか知ることが大切です✨

次回は、具体的なトレーニング方法についてお伝えします(^-^)

最後まで読んで頂きありがとうございました😊