今日も、家でヨガの時間を楽しんできました。

仕事や家事で疲れた体をほぐし、心も落ち着かせるために、ヨガは欠かせない存在です。

今日は、特に肩こりがひどかったので、肩周りのストレッチに重点を置きました。

ゆっくりと息を吐きながら、丁寧に体を伸ばしていきます。

最初は少し痛かったですが、徐々に体が温まってくると、気持ちよくなってきます。

肩こりがほぐれると、頭もスッキリしてきます。

続いて、全身のストレッチを行いました。

腕、脚、背中、腰... 全ての筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。

体が伸びる気持ちよさと、心地よい疲労感を感じながら、心身ともにリラックスしていきます。

ヨガの後は、いつもより深い眠りにつくことができます。

ヨガは、心と体を整えるための最高の方法だと思います。

これからも、毎日ヨガを続けていきたいと思います。

by Google Gemini