良い姿勢ってどういう姿勢だと思いますか？

背中がシャキッとしてる！
胸が広がっている！

んーあとは。。。

背中が丸まっていない、
腰が反ってない、
アゴが出てない、、、
なんかだんだんイメージが
否定語になってしまうかんじ。

背骨がS字を描いていますよという話は
よく聞くと思います。
少しくねくねしながら
首からおしりのしっぽまで長ーく
カラダの真ん中に木の幹のように存在します。

その長ーく積み上がった骨を
優しくたてながに引き伸ばそうとしてみてください。
そうすると
軽くおなかにチカラ、入ってきませんか？

首の付け根からおしりのしっぽの先まで。
ちょっと意識してみると変わるカラダを
たまには感じてみませんか？

つぶやきでも載せましたが
インスタで朝活始めました。
うんどう始めたいけど重い腰が、、、
習慣化が、、、という方良かったら
のぞいてみてくださいね。
インスタ
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