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自分らしく生きるためのヒントを贈ります🎁♡ noteでは本や友だちからの言葉を通して勇…

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自分らしく生きるためのヒントを贈ります🎁♡ noteでは本や友だちからの言葉を通して勇気づけられた経験をもとに発信しております。 心と暮らしの整え方・豆知識や雑学などなど・・・！ よろしくお願いします🐇
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ポートフォリオ　（そら）

ご覧いただきありがとうございます🌷 そらと申します。 言葉を通して知識や情報を分かりやすく丁寧にお届けしていきたい新米ライターです。 このページでは、わたしの経歴や執筆実績などをまとめています。 実績はまだ個人ブログ記事やSNSでの投稿のみではありますが、どんどん経験を積みポートフォリをも随時更新していく予定です。 略歴1995年生まれ、北海道で育ち18歳の時に上京。私立大学卒（福祉関連） 2017年：電子部品専門商社：内勤営業（2023年〜主任） 　　　　┗顧客対応お

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    • 体を動かすっていいかも【脳も変わる】

      ここ10年ほどで一番挑戦してよかったこと、「ジムへの入会」です。 高校卒業後、まともに運動という運動をしなくなり体力の低下は身をもって実感していました。 運動不足を少しでも解消して、体力をつけられたらと軽い気持ちで始めましたがこれがまた楽しくて仕方ありません（笑） 軽く汗をかくくらいがちょうど良く、睡眠もよくとれるようになりました。 運動は不安な気持ちを解消するらしいですね。 人の脳は心と体の負担がある場合、体の回復に力を使うようです。 そういったことから鬱や不安な気

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      • 【行動することの大切さ】忙しい人は不安になる時間もない

        前に切り抜き動画で底抜けに明るい女性が、暇だから悩むんじゃん！ アクティブな人は悩まないよ、悩む時間がそもそもない。 というような発言をしていました。 単純なことだけどまさにその通り！ですよね。 ダラダラすればするほど、頭の中でごちゃごちゃと考えごとしてしまう。 でもその時間を趣味や運動に充てられれば、有意義な時間になりますよね。 分かってはいるけど、行動に移せない人。 かつてのわたしもそうでしたが、行動した分だけ何かしらの経験となって自分に返ってくるのだと休職期間で身

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        • 【自分のこと】春からライターになります！

          年明けからしていた転職活動を終えて、今月末あたりからライターになります！ 未経験なので何社も書類選考で落ちましたが無事にライター職に就けることとなりました。 楽しみな気持ちと不安な気持ちが半々。 でも入社までにインプットできることはして、あとは真面目に励むのみ！ あと現職では内勤の営業でしたのでデスクワークが中心でしたが、今後は取材もあり外出が多くなるのでこれを機にジムにも入会してきました！ 明日から入社まではとりあえず毎日行きたいと思っています。 ジムって高いですか

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          【人生を変える一歩】モーニングページを生活に取り入れてみませんか

          今朝、ついにずっと気になっていたモーニングページを初めました。 モーニングページをやってみたいと思っている方や、それって何？という方へ簡単な説明と初日の感想などを今日はお伝えしていきます🕊️ モーニングページとは？　 モーニングページの方法（メリットや注意点） メリットは、日記と同様に自分と向き合える時間になります。 また、書くことで思考スピードが落ちて穏やかな気持ちになると実感しました。 思考の排水ということで自己分析にもなると感じました。 自分が本当にやりたいこ

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          心配事は９９％起こらないって言われてるけれど・・・

          心配事や不安なことって切り替えるっていっても問題によっては、 ずっと考えてしまうことありますよね。 今まさにそんな状況なわたしです。 やばい！切り替えなきゃと思ってもいつのまにかどうしようって悩んでる。 でもやっぱり悩むのはやめる。 悩むのではなく、起きるかもしれないことを想定して それぞれに対して回答や対応策を練っておく。 もうそれしかないので、心配事が起きてしまったら起きてしまったで その時に慌てないよう作戦を練って・・おわり！！ 未来のことで悩んでいても今は対

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          あたたかい言葉は一生心に残る

          「その時のそらにとってはそれが精一杯だったんだよ。」 高校生の頃のわたしは特に人からの視線だとか、どう思われるかが、 非常に気になるタイプで髪型を変えるのが最も嫌なことでした。 そんななか、ひょんなことから女子サッカー部を立ち上げ、１度だけ試合に出る機会があったとき。 ロングヘアーだったので髪をまとめるのが普通では？と分かっていても、 私はどうしてもできず、そのまま出場。 誰に何を言われたりなどはしませんでしたが、卒業してからもその友人とは付き合いが続いており、以前そ

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          1ヶ月で人は変われる【ちょっと変わった行動？の話も聞いてほしい】

          みなさんこんにちは、そらです🐈🤍 noteやインスタでの投稿をし始めてから約1ヶ月経ったのですが、 前向きになれるようなヒントを届けていくことでアウトプットされるからかびっくりするくらい明るくなれたと実感できた今日この頃。 落ち込みやすさは相変わらずだけど、切り替えスピードが格段に早くなってます！ 思い切って投稿を始めたことは、心から良かったと感じています。 そしてやっぱり、前向きな気持ちでいる時間を意識して増やしていこうと 努力してみたことも効果絶大でした。 行動と

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          1ヶ月で人は変われる【ちょっと変わった行動？の話も聞いてほしい】

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          想像力を養うことでネガティブ気質は治せる

          みなさんこんにちは、そらです🐈🤍 今日は想像力を養えればいちいち落ち込んだり、 イラついたりしなくなる考え方についてお話ししたいと思います。 - ネガティブ気質の弊害 - ネガティブ気質だと、物事を悲観的に捉える癖がついちゃうんですよね。 しかも無意識に！ 例えば人がぶつかってきたのはわざと？ 友人のテンションが低いのは自分のせい？とか、、 でも正直これって軽い被害妄想なわけで。 勝手に人の行動を悪い方に捉えて、悲観的になってるだけであって、 わざとではなく、自分の

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          ほどよい自責思考は自分のためになる【HSP気質な私が変われた話】

          みなさんこんにちは、そらです🐈🤍 前回の記事で最後にお話しした、どんな時もほどよい自責思考で物事に向き合うことについて少し掘り下げたいと思います。 今回は普段からイライラしてしまったり自己嫌悪に陥ってしまう人に見ていただきたい内容です。 - 自責思考とは - 問題や不愉快なことが起きた際に、自分に非があると考えること。 - ほどよい自責思考でいる例 - 例えば毎朝の通勤電車が混んでいるなか、いつも同じ人に並びを抜かされる！ということが起きていたら、良し悪しで言えば

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          【５選】落ち込んだ時に前向きになれる切り替え方法！

          こんにちは、そらです🐈♡ 本日は落ち込んだ時に気持ちを切り替える良い方法を、私の経験談からご紹介したいと思います🌷 最初に - 落ち込んだり不安な気持ちが湧いた時に思い出して欲しい言葉 ネガティブな気持ちは自分にも周りにも良くないとみなさん心の中では思っているはず。 そう分かっていても落ち込んでしまうじゃん！という方へこの言葉を送ります。 「いじけてったて何にも楽しいことないよ」 これはエヴァンゲリヲンという作品で出てくるセリフなのですが（一言一句あってはいないですが）

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          【５選】落ち込んだ時に前向きになれる切り替え方法！

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          優しさは人へ繋いでいこう

          恩送りという言葉を知っていますか？ 今日はそのお話をしていきます。

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          言葉の力ってすごい【呟き】

          みなさんこんにちは、そらです🐈🤍 最近つくづく、言葉の力ってすごいなと。 たった一言で人生観まで変わるような経験をしてきたので本当にそう思います。 何もできない日々 特に大学時代から出不精になり面倒くさがりが加速していました。 きっと自分で道を選択していかなきゃいけないことに責任とかいろいろ持ちたくなかったんだと思います。 ジブリのような自由で不思議な世界を空想して浸っていたかった（笑） 改めて日本史や漢字などを学びたい欲とか些細なやりたいことがあるくせに動けない。

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          口角をあげる習慣を身につけてみませんか

          こんにちは。 そらです🐈🤍 今日は落ち込んだり、不安な気持ちになりやすい人におすすめな行動をご紹介していきます。 ー 笑顔を心がける ーこれはネガティブになりやすい私が最近実践していて本当に効果がありました！ 笑顔でいると自然と落ち込んでいた気持ちも和らぎますし、前向きな気持ちになることもできます◎ そして面白いから笑う、楽しいから笑う、でなくとも口角をあげるだけで人間の脳は今、楽しい状態なんだ！と勘違いをして実際に幸せホルモンなどが分泌されるそうです。 しかも口角を

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          不安や悲しい気持ちは受け入れて、流す。私を変えた【魔法の言葉】

          みなさん、こんにちは。 そらです🌷 今回はみなさんか思わずふふっとなれるような言葉をお伝えしていきたいと思います。 それは、、 なんとかなる！ 高校生の時に知り合った友人が、当時よく言っていた言葉です。 その子は高校卒業と同時に就職したのですが、就職試験の前日くらいに明るくあっけらかんと「なんとかなるっしょ〜！！！」と大声で言っていました。 緊張しいでネガティブなわたしにとってはその明るさが眩しすぎて、、 そしてその言葉が心に強く響いたのを今でも鮮明に覚えています。

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          不安や悲しい気持ちは受け入れて、流す。私を変えた【魔法の言葉】

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          【誰でも簡単に！】自分の夢ややりたいことを見つける方法 -趣味からビジネスにまでつなげられる考え方-

          みなさん こんにちは。 そらです🐈♡ 今回は、誰でも簡単に自分の夢ややりたいことを見つけられる方法を ご紹介していきたいと思います！ きっとこの記事を開いてくださった方は などと、心の中で思っていたりするのではないでしょうか。 また、やりたいことは見つけられていても何をどう行動に移せばいいか分からないという方へ、わたしの実際の例も含めて詳しくご紹介していきますのでぜひ、最後まで読んでくださるとうれしいです。 紙とペン、もしくはiPhoneのメモ機能などを用意してく

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          【誰でも簡単に！】自分の夢ややりたいことを見つける方法 -趣味からビジネスにまでつなげられる考え方-

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