運動不足で体がたるんできたのと、趣味の卓球で強くなるには体幹が大事だと思って、30日間プランクチャレンジに挑戦し、無事今日達成した。

プランクチャレンジの効果を正確に測るべく、プランク前の5分程度のストレッチと週1回1時間の卓球の練習以外はほとんど運動せず（本当は怠惰なだけで卓球も動いていたのは実質30分未満）、食事も揚げ物をあまり食べないようにした以外は特別変えなかった（でも寝る前にポテトチップスは食べた）。

その結果、30日前から体重は数百グラム減ったが体脂肪率はむしろ若干増え、見た目もインナーマッスルはついた気がするのだが見えないのでどうしようもなく、あまり変わっていない。ズボンのウエスト（ゴムではない）が気持ち緩くなったくらいか。

やはり、1日平均2分程度の運動で劇的な効果があるはずはなく、目に見える成果がほしいなら一定以上の時間の運動とある程度の食事制限が必要なのだろう。でもそのことを身をもって実感できただけでもチャレンジした甲斐がある。

恐らく大事なのは30日間やり切ったこの後どうするかに違いない。学生時代、ウォンビンか中田英寿のような体になって上半身裸で登校することを目標にしていたが、かなわないまま終わった。

今はたとえいい体になったとしても上半身裸で街を歩いていたら年齢的にお巡りさんあの人です事案になりそうなのでやめておくが、ブルージーンズにピタピタの白Tを着てトップガンのトムクルーズを気取ることぐらいは許されるだろう。