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筋トレのモチベーションが上がらない人は記録を付けてみて
先日、筋トレを始めて約1年の友人から相談があり、モチベーションが上がらないと悩んでいる様子でした。モチベーションが上がらない理由は成長しているかどうかわからないとのこと。そこで自分は筋トレの記録をつけるアプリを入れることをオススメしました。詳しい理由は下に書いていきます。
１、成長しているか分からないのは成長しているか分からないという現象はトレーニングを1年間継続できた脱初心者の方、もしくはそ
継続しやすい！初心者におすすめの筋トレメニュー
*かなり簡潔にまとめてるので質問等あればお気軽にしてください。
筋トレしたことない人は筋トレしても本当に筋肉付くの？とかめっちゃきついんでしょ？とかやっても効果出なかったら嫌だし…とか色々考えてしまうと思うので、とりあえず最初の3ヶ月はこれやっとけというのを紹介します。（肉体の変化が目に見えてわかるのは3ヶ月とよく言われるため）
１、トレーニング種目（鍛える部位）
1,ベンチプレス（胸筋）