自分の大切な人リストに自分を入れてみる

最近メンタルの安定している私です。

なんとなくメンタルが弱ってくると、
上手くいかなかったことに対して「何てことをしてしまったんだろう」と終わったことをグルグル考えたり、
ちょっと冷たくされただけで「嫌われている」と怒り出したり、
「私なんて」「消えてしまいたい」「死にたい」と自己否定してしまうのですが…

思い始めたら、客観的に考える！
ことで少しだけ楽になりました。

教えてもらったのは、こ