こんにちは。ひかりです。

FAP療法の実践記を書いているアロマテラピスト兼オタクです。
最近は「クエリ」（指振り）をメインにやっています！

クエリについては、たとえば大嶋信頼先生のこちらの記事や書籍などを。

今日は、クエリを人間関係に使って「おおっ、これって私の思いこみなんだ！」と気づいたことを書きます。

些細なことで「嫌われてるかも？」と深読みしてしまう

人間関係、しんどいですよね。
人の悩みの7割は人間関係とも言われているとか。
私も、一回ハマると「うぁぁ～どうすればいいんだ～」って数日間のたうちまわってしまうこともあり…。

私には悪い癖があって、自分が気を遣いぃで空気読みな分、些細なことで「この人、私のこと嫌いなのかも？」と思いこんでしまうんです。
「自分だったら人にこんな返事しないし…」って、理由もなく感じちゃうんですよね。

頑張って話を振って、素っ気なく「や、それ違いますね」と言われたりすると、もーダメですね。

変なことを言ってしまったという申し訳なさと恥ずかしさ、「他の人にはあんな風に言わないのに、きっと私のこと嫌いなんだ」という自己卑下、一方で「だからってあんなに突き放さなくても良くない？！」という怒りでぐちゃぐちゃになります。
どっちにしろ、その人とはもう平常心で付き合えないという。

書き出すとてんでめちゃくちゃな理論なんですが、ドツボにはまってるときはこれで頭にいっぱいになっちゃう。

これはかなり大きなイベントで自覚がありますが、相手の些細な反応で「あ、私いま嫌に思われてないかな？」「怒らせたかな？」と思っちゃうことは山のようにあるんですよね。

「愛想尽かされてる」に「そうだ指を振ろう」で見た世界

今日も仕事中に、そういう感覚にそわっと襲われました。

リーダーから「先週お願いしたあの作業、やって問題ありませんでした？」と連絡が来て、そこではじめて作業のことを思い出したんです。
「すみません！　これから対応します！」と返事しながら、ザワザワです。

「やっちゃった…愛想尽かされてないかな…」と不安に押しつぶされそうになりながら、ハッとクエリのことを思い出してやってみました。

「リーダーは私に怒ってる？」と思いながら指を振ると「いいえ」。
「リーダーは私に呆れてる？」も「いいえ」。
「リーダーは愛想を尽かしてる？」にも「いいえ」。
「リーダーは私を尊重してくれている？」は「はい」。

怒ってないんだ！　よかった！　と感じて初めて、すーごく自分で自分の首を絞めてたとわかりました。

一番自分を「このやろー！」してたのは自分だったんですね。だから、周りに対しても「こんな自分を受け入れてくれるはずがない、いつか嫌われる」と思いこんでいたんです。

指を振っただけで、ちゃんと反応が返ってくることにも驚きですし、その反応で「これは自分の思いこみなんだ！」って気持ちが軽くなることにもビックリしました。

人に対して「この人、自分のことこう思ってる？」と疑心暗鬼になって、おどおどしたり逆に攻撃的になったり。

でもクエリを使うと、本当に思いもよらない道が開ける。なんだかわからないけど（ここ重要）とにかく面白いな～ってにやにやします。

私みたいに、自分を否定しがちな人はぜひ試してみてほしい。
無意識が見せてくれる世界は、想像以上に自分に優しいです。

（メモ：ポメラで40分）