たけっち＠主聖霊教会です
強めMペース5kmラン完了
感謝です

昨日31km走とのセット練
12km行きたいのですが時間なく😭
色濃く残る昨日の疲労
だからこそスピード上げて
短期集中でがつんと刺激入れ💪

昨日ランチには
#ラーメン男塾
にて月1の修業
31kmで消費したカロリー
そっくりそのまま補充🫣
オソロシイ🍜

礼拝後には戦友とランチ予定
皆様良い主日をお過ごしください👍