たけっち＠主聖霊教会です
インターバル1km4本＋
アップダウンジョグ計9kmラン完了
感謝です

ガーミンボタン操作誤り少々焦りましたが
計画通りメニュー完遂🤣
やりました🥹
今朝はようやく涼しさも🤩
遂にランニングの秋に突入ですね

課題の一つは来週の健康診断
秋のこの時期に
2020年、2021年と続けてネフローゼ再発
ただ当時毎日飲んでたプロテインが良くないのかも!?
とネットに記載見つけた妻の助言もあり
プロテインをやめてからは
去年は再発せず
今年も今のところむくみの気配無し
今年もネフローゼ寛解継続なるか🤔