たけっち＠主聖霊教会です
疲労抜きジョグ7kmラン完了
感謝です

ガーミン先生の指示に従い
今日はリラックスジョグで調整

明日ほんとは30km走といきたいが
早朝会議あり暑くなってしまうため🥵
8月締めくくりの来週かな

明日は峠走で
ガツンと刺激入れようか🤔

昨日はカプリチョーザへ
大好物イカスミスパゲティ🦑堪能
これがうまいんす🤩

貯まってたポイント利用で
ティラミスを食後に
濃厚だが軽くペロリ😋
カロリーは…知らんぷり🫣