たけっち＠主聖霊教会です
リカバリージョグ5kmラン完了
感謝です

土曜30km走とスキーからの筋肉痛🤣
無理せずゆるりと今週スタート

月リカバリージョグ5km
火ペース走
水ジョグ
木インターバル1km5本
金ジョグorランオフ
土ロング
日セット練でペース走いけたら
今週はこんな感じで👍

土曜夜スキー後に小6息子とがっついた🍜
息子くん大好き大満足
私はいつも通りたっぷりネギまぶし
おいしゅーございました
#魁力屋