たけっち＠主聖霊教会です
週始めジョグ7kmラン完了
感謝です

3日ぶりの朝ラン
ランオフ2日とも歩行距離は長く
すねの方が筋肉痛🚶
前脛骨筋というらしい

2年前の初ハーフ完走後
ココとふくらはぎ両方攣って🫨
前にも後ろにも動けなかった情景
思い出しました🫣

超回復させ💪
明日は閾値走行くぞ🫡