体重93キロのデブが3ヶ月で−10キロ痩せるまでにやった具体的な方法

こんにちは、ジンです。

現在30歳の僕は、1年前まで体重93キロ超えるデブでした。THE・肥満児。

同僚からふっくらしているねとオブラートに包まれていわれていたものの、内心バカにされていると感じてました。許さん

悔しい。。。が、体型はごまかせないのでぐうの音も出ません。

そんな僕が、たった3ヶ月で−10キロ痩せたときに何をやっていたのかを書いてみます。何をすべきか考え、何を食べ、どうやって