■カフェイン、グルテン、甘味料、砂糖を取らず１６日目

　チョコデニッシュとモンスターエナジードリンクのコンビをローソンに買いに行って、毎朝８：００に食べる習慣があった。今考えるとヤバすぎる。大量の砂糖、カフェイン、甘味料、グルテン、食べ飲み終わった後は、好きなものを食べた気分から幸せな気持ちになっていたが、

①カフェインを摂ったせいかトイレが異常に近い。仕事に集中できず何度もトイレに行く。朝サプリメントを摂っていたので尿の色が黄色い。カフェインで、サプリの栄養が尿から流れ出ている。

②昼過ぎから異常な眠気。朝のチョコデニッシュとモンスターエナジーで、血糖値が大幅に上がって、テンションも高かったのもつかの間、昼過ぎに怠さが一気にきて、生産性も一気に下がる。挙げ句の果てには昼過ぎに１時間くらい寝ていることが多かった。

③チョコデニッシュやエナジードリンクをもっと欲しくなる。食べて数時間経つとまた食べ飲みしたくなる現象が起きる。これは、一種の中毒みたいなものだったと思う。麻薬ではないが、一種の中毒性の恐ろしさを感じた。しかも翌日翌々日、ローソンの近くに行くたびに、「チョコデニッシュ・・・モンスターエナジードリンク・・・」と脳裏に強く蘇り、いつの間にかローソンに入っていて、いつの間にかチョコデニッシュとモンスターエナジーを手に取って会計を済ませている自分がいた。今考えると恐ろしい。薬物中毒者がどんな手段でも欲するような感じだ。

　と簡単にまとめたのだが、知らず識らずのうちに取ってしまっていることも多い。それが、オリゴ糖シロップ！

　ここ数年毎日豆乳カフェインレスコーヒーに混ぜていたのだが、これが美味しい。砂糖、甘味料禁をしていた時も、なぜか昼や夜に何度も豆乳カフェインレスコーヒーを飲みたくなっていた。確定とは言えないが、オリゴ糖シロップにも砂糖が絶対入っていたと思う。今は何も甘味を入れず飲んでいるので、昼や夜に豆乳コーヒーを飲むことはない。イソフラボンの取りすぎにもなると思ったから、ちょうどよかった。

■自分にとってのメリットは

　今は、全く欲しいと思わないし、ローソンの近くに行っても買うそぶりすらない。体調もすこぶる良い。朝の食事も固定にしたので、買い物をする時間食べる時間を削ることができた。余計な判断をすることり脳の力を使わずに済む。おかげで勉強に集中できる。トイレも近くないし、昼過ぎに眠くなることもほぼない。これだけで、勉強や仕事に思いっきり取り組めるし、中毒者みたいな感じにもなっていないので、結果的にやってよかったと感じる。