皆さん怪我予防のためにどんなことを実践していますか？

・ストレッチ
・マッサージ
・トレーニング
・睡眠
など様々なことに取り組んでいるのではないでしょうか？

これらと同様に怪我を防ぐために大事なことがあります。
それが、『食事』です！！

食事を変えて何が変わるのか？
と感じる方が多いかもしれませんが、
怪我を予防したり、怪我の回復を早めたりするためには
食事のとり方はかなり重要なんです。

実際にトップアスリートの方々も
シーズン中の怪我の予防や体調の維持のために
食事を意識している方がほとんどです。

知ってるかどうかで大きな差が出る
食事の知識をぜひ見ていってください！

筋肉の怪我を予防するための食事について

食事の指導について実施した講習会の動画の一部になります。

ぜひ普段のコンディショニングの参考にしてください。