「寝不足でどれぐらい太るの？」をメタ分析した結果がありまして、500人の人に1日3.5〜5.5時間の睡眠を一週間続けてもらった結果、1日の摂取カロリーが平均385kcal増えたそう。

中でも脂っこいものを摂りやすくなるとのこと。

脳に悪影響、運動意欲も低下するそうですね🤪

ダイエット、美容、アンチエイジングの３大だいじなこと（語感悪ｗ）

うんど「う」
えいよ「う」（食事）
きゅうよ「う」（睡眠）

３つの「う」（５つあるけど）はいずれも大事。
睡眠は適切にとりましょうね。

おやすみなさい🙋‍♀️