家では毎日ご飯を2杯大盛で食べていました。

会社でも、工場内の食堂で1・2位を争う位の大食漢でした。
転職したての飲み会で

食堂でめっちゃ飯食う奴がおる！

って名前より、そっちの方が先走ってた事も。

とはいっても、仕事が重労働でプライベートではとあるスポーツで汗を流しているので
標準体重なんです。

ある日、奥さんがこんな本を買って読んでいました。

■糖質が太る原因になる
■野菜を先に食べると太らない
■脂肪とカロリーでは太らない

ほな、ご飯減らしておかずで
腹いっぱいになったら
体重減るんちゃうん！？

てなわけで・・・

人体実験スタート！！

■ご飯をお茶碗半分
■おかずはいつもより多く
■食堂で麺類は食べない
■小腹が減ったら素焼きナッツかチーズで腹を膨らます

炭水化物を徹底的に減らします。一日200ｇ位を目安にします。

ナッツとチーズはガッツリ腹に残り
炭水化物がほとんどないので
最高のダイエット食！！

素焼きのナッツを850gでドーンと買っておいて
間食で腹が減ったらこれを一握り食う！！
腹いっぱいになりますわ！！

6月から初めて・・・
だいたい4カ月で8.2キロ痩せました！
体脂肪も5.3％も減りました！

標準体重からこれだけ痩せると
会社の更衣室で先輩に

「おーい！鶴太郎～！！」

って言われるくらいです笑

そして

昼休みに眠たくなることが無くなりました。

炭水化物が影響してるのかなと。

眠たくなくなったので
生産性が上がりました！！

体も軽くなり、子どもの時にできなかった逆上がりも
出来るようになりました。

今やったらyoutubeで逆上がりの方法なんて検索すれば
なんぼでも出てきます。

40歳越えで、小学校時代に出来なかったことが出来るって

感動しますよ！！

小学校の時に運動出来る子ってヒーローやったじゃないですか。
今、子ども達と公園に行った時に鉄棒すると・・・

「○○ちゃん（娘の名前）のパパ、逆上がりしてるでー！！」

遅れてきたヒーローですわ！！

「パパ・ママも昔は出来てんで～！」周りのオトンとオカンが言うてます。

今が大事！林先生も言うとる！

毎日の体重チェックは欠かさず行うといいです。

投資されている方だと毎日資産額や値動き
PFをチェックすると思うので、僕は投資関係のフォルダに入れています。

資産チェックと体重チェック。
一度にやっちゃう！！

お金も体重も一括管理！

太ってるって事はその分お金も出て行ってるって事ですからね。。。

減量を通じて感じたことは、この本を読んで納得しました。

■お金は使わず　増やせば貯まる
■体重は食わず　動いたら減る

炭水化物を減らすと
米を買う量が減るので、家計にも優しくなるし
体にも優しい！！

健康はいいことづくめ！！

お金は増やし 体重は減らしましよう！