こんにちは。39歳♂、製薬会社で新薬開発に勤しむ傍ら、40歳まで（あと1年…）にコナ出場を夢見るトライアスリートです。お喋り怪獣（7歳娘）とGoing my way末っ子長男（3歳息子）の育児を楽しみ、食う・寝る・走る日常に幸せを感じています。このnoteでは、パパ・トライアスリート のトライアスロン 生活を中心に、自由気ままに書いていきたいと思います。

今回は、先日出場した宮古島のトライアスロン大会、第37回ストロングマンの旅行記＆レースレポートの第４段（ラスト）、ラン編です（第１段の旅行記、第２段のスイム編、第３段のバイク編へのリンクはこちら👇）。コロナの影響で4年ぶりの大会開催！多くの感謝と達成感に溢れる、もの凄く充実したレースとなりました。

何とか乗り切ったバイク。最後は勝負のラン！バイク編はタラタラ書いたけど、今回はシンプルにレースの振り返りのみ。

Run: 30km

バイクの疲労（というか暑さによる疲労）がそこそこ残ってたので、トランジションはゆっくりと一呼吸入れて。「よしっ」と小さく自分に気合いを入れる。

ランの入りはいつもペースが上がりがちなので、気をつけて。頑張るのは20km過ぎてから。

競技場を抜けて、いきなりのアップダウンをこなした後は、暫く市街地を走る。ここでの応援があまりに凄くて、「あぁ、これだ。やっと宮古島が戻ってきた。」と思ってたら涙が止まらなくなり心拍も急上昇💦　サングラスをかけて、ゆっくり深呼吸して、何とか平静を取り戻す。。ふぅ、このエリアは危険だ笑。でも、有難う。まだゴールしてないけど、また来年も来るよ。

その後は暑さにやられないように、背中にはエイドでもらった氷水を入れ（ジップロック大活躍）、両肩にスポンジを入れ、体温を上げないよう出来るだけリラックスして淡々と。

小さなアップダウンも多く、エイド感覚も不規則で、最後の坂はもはや壁さながらで、兎に角タフなコースだった。

それでも目標通りのキロ６を切るペースを維持し、更にラスト５キロはキロ５でプッシュし、これで目標の３時間を切れる！
…と思いきや、距離が31キロ近くありチーン。。

最後は少し残念だったけど、宮古島の長い一日を本当に本当に満喫できた。

有難う、宮古島。

目標タイム 3h:00m:00s（ave 6:00mpk）
実際タイム：3h:02m:35s（ave 5:55mpk, 目標−2m:35s）

Fin.