プチ断食のような【間欠的ファスティング】においても、アンダーカロリーの原則は働きます。体重が落ちないときは、カロリー収支をチェックしましょう。たとえば、朝食を食べる習慣のない人は、毎日が16時間断食ですが、みんなが痩せてるとは限りません。