「パレオ」や「地中海式」は、精製度や加工度の低い食品を食べるダイエット。穀類、果物、ナッツ、植物油など、低カロリーではない食材もOKとされています。なので、オーバーカロリーにならないよう気をつけて。とはいえ、ナチュラルな食生活においては、ドカ食いしようというマインドになりません。