食事制限に抵抗を感じるのは、人として普通の感覚。とはいえ、制限なしで痩せるには、相当なカロリー消費を求められます。なので妥協案として、せめて摂取カロリーをメンテナンスカロリー程度に。そこに200〜300kcalの運動を追加すると、現実的な目標になります。