こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

鏡よ鏡
鏡を見て、「私は十分よい人間だ。（中略）おまけにみんな私のことが大好きだ！」

セルフ・コンパションとは何か本当の意味で理解するには、
セルフ・コンパションに近い概念の自尊心と区別することが大切。
西洋では、
高い自尊心を持つためには、
所属する集団のなかで傑出していることが求められます。
が、
全ての人が同時に傑出することはできません。

私達は、人より秀でていることもある一方で、
自分より魅力的であったり、成功を収めていたり、
頭のよい人がいるものです。

そういった自分より「優れた」人達と比べると、
自分がダメなように感じてしまいます。